その心というのは一体どこにあるのでしょうか

失恋というのは

恋愛中に満たされていた自己重要感、自己肯定感の低下

失敗による自己否定感の上昇

あんな素晴らしい人とは二度と出会えない無念

これらの感情が混ざり合った

複雑な感情のことを言う。

失恋を生理学的に解釈すれば

恋愛中に分泌が旺盛になっていた

ドーパミン・セロトニン・オキシトシンなどの

ホルモンの分泌量が急激に減ったのが原因で

交感神経が副交感神経を圧倒したことによる

緊張と苦痛である。

失恋は急性症状から始まり

慢性へと変化していく心の傷である。

失恋から立ち上がるには三つの方法がある。

方法1：

時間が薬である

映画を観たり、音楽を聴いたり

誰かに話を聞いてもらったり

外に出かけたり

新しい趣味をつくったり

新しい恋人をつくったり

して気を逸らしながら自然に治って行くのを待つ。

この方法はあまりの悲しみにより

身体の症状が急に悪化して来たり不調が出て来たりする

ケースには効き目が薄い。

方法2

相手の悪いところを

毎日メモ用紙に書く

今だけではなく

相手の昔と将来の悪いところも想像してひたすら書く

数カ月もすれば、相手はつまらないものだと脳が勝手に

勘違いして悲しみが自然に消えて行くケースもある。

この方法も死ぬほど辛い失恋には効き目が薄い。

方法3

失恋中に現れる

考え方や

生理的に表れる悲しい時に現れる身体症状を

全部反対の症状に変える

脳→ホルモン→神経→身体症状

心の流れの逆流させて

身体症状→神経→脳の流れに変える

やることはいっぱいありますが

一番簡単なものを一つ例としてあげると

呼吸を深呼吸に変えることである。

悲しい時はどうしても呼吸が浅くなるが

これを深呼吸に変えることで少しは緊張感がほぐれる。

リラックスしているから深呼吸が出来る。

裏返せば深呼吸はリラックス効果がある。

もう一つの例をあげると

脳の動きをリラックス状態に持って行くことである。

神経専門の病院の先生や仏教に詳しい僧侶や

催眠術を使いこなせる人の助けがあれば脳の動きを

リラックス状態と同じ動きに持って行くのは数分で出来る。

こうして

一つ一つの症状外側から変えて行くと

悲しみは和らぎ、脳はリラックス状態となる。

このタイミングで

別れた恋人よりもっと素敵な人と出会える自信と

確信を持つようになると失恋の辛さはうそのように消えていく。

これも

生物学・人間心理学・男女関係に詳しい人からみれば

不可能ではない。

ただし

失恋によって一回爆発して悲しみは

二回爆発する可能性も充分あることを

念頭に入れて、最悪の事態への対応策を充分に立てたから

失恋の解除に向かうべきである。

失恋から立ち直り方にはいろいろありますが

本日は3つ紹介しました。